/ Allmänt / Hemmagymmare Övningar /

HEMMAGYMMARE - BÄNKEN - BRÖST

Detta pass är till för er som vill träna upp bröstmusklerna hemma och inte har någon tillgång till hantlar eller dylikt. Syftet är att man alltid ska vara på bröstmuskeln. Man repeterar rörelsen tills mjölksyran blir så pass stark att man inte längre kan sträcka ut muskeln. När man nått den nivån så skakar man av sig toppen av mjölksyran och börjar köra igen. Repetera!
 
Jag har valt att lägga upp detta pass genom att man kör samtliga övningar tre gånger men naturligtvis kan ni köra dessa övningar fem-sex gånger om ni så önskar. Kan garantera att bröstmuskeln kommer vara öm efter detta pass.