/ Allmänt / omstart /

GRUNDSCHEMAT - CHECK

Måndag: rygg 
Tisdag: bröst 
Onsdag: ben
Torsdag: axlar
Fredag: komplettering/vila
Lördag: biceps
Söndag: triceps
 
Detta kommer bli mitt rullande schema de kommande månaderna (fram till nyår). Ibland kommer livet i kläm, allt från skola till privatliv, och då kommer justeringar ske för den veckan. Enklast att beskriva detta schema är att det är en grund för mitt träningsupplägg. De dagar det händer mycket så kommer jag inte behöva fundera på vad som är bra att träna för att få ihop träningen. Jag sneglar bara på schemat så vet jag vad som ska göras. 
 
Om du funderar på att börja träna så rekommenderar jag dig att ta några minuter till att sätta upp ett grundschema så att du har en färdig struktur. På detta sätt minimerar du risken att träna en muskelgrupp som behöver mer vila eller som inte går ihop med träningen som är tänkt för morgondagen. Gör det enkelt för dig själv och lägg ner de där minuterna. Det är värt det!