/ Allmänt / Veckans schema /

Experiment: Vad händer om du inte sover på sex dagar

/ Allmänt / Veckans schema /

MEDICINERING MED CONCERTA - MIN UPPLEVELSE

/ Allmänt / Veckans schema /

VECKANS SCHEMA

MÅNDAG
Vila
TISDAG
Axlar
ONSDAG
Bröst
TORSDAG
Spinning
FREDAG
Rygg
LÖRDAG
Vila
SÖNDAG
Axlar
 
NOTIS
Mycket press från skolan denna vecka så tar det lugnt med träningen. Känner jag att skolan kommer efter så kommer jag skippa träningen helt. Mitt fokus blir kosten. Måste äta oftare och mer kött. Har ätit kött vid väldigt få tillfällen denna månad.
 
Samtliga träningspass ska köras högintensivt dvs låga vikter, många repetitioner, många övningar och korta pauser. Det ska alltid finnas mjölksyra i musklerna under denna veckas pass. Orkar du inte köra mer så sänk vikten och fortsätt.